Proč a jak posilovat pánevní dno?

Ženy často narážejí na články, že by měly posilovat pánevní dno. Pružné svaly pánevního dna mají nezanedbatelnou funkci v sexu, těhotenství i jako prevence inkontinence v pozdějším věku. Prozraďme si, proč je důležité posilovat tuto oblast těla a jak vám k tomu pomohou venušiny kuličky. Budete překvapeni, jaké mohou mít erotické pomůcky zdravotní účinky!

Z jakého důvodu posilovat pánevní dno?

Svaly pánevního dna nejdou na rozdíl od jiných svalů vidět ani při pravidelném posilování. Každodenním cvičením pánevního dna ale prokážete cennou službu svému zdraví a sexualitě. Posílené svaly pánevního dna se postarají o vnitřní komfort pohlavních orgánů a střev. Díky zpevněným svalům snáze přirozeně počnete, v těhotenství budete mít snadnější porod a v neposlední řadě nebudete trpět po porodu inkontinencí. Posilování pánevního dna by se měly věnovat i ženy v menopauze, ženy ve zralém věku a ženy, které touží po silnějších sexuálních prožitcích. Máte dvě možnosti, jak zpevnit pánevní dno: cviky nebo venušinými kuličkami.

Jaké benefity přinášejí venušiny kuličky?

Řada lidí považuje venušiny kuličky za sexuální pomůcku. A přitom mají skvělé výsledky při posilování pánevního dna. Věděli jste, že se stresovou inkontinencí bojuje až 60 procent žen? Možná jste mezi nimi nebo se u vás tento problém časem objeví. Kuličky vám pomohou zpevnit pánevní dno, zbavit se lehčí inkontinence a zkvalitnit sex. Ačkoliv se o jejich zdravotních benefitech ví, lékárny je zatím nenabízejí. Naštěstí můžete zajít do nejbližšího sexshopu nebo si je objednat diskrétně z internetu.

Jak fungují venušiny kuličky?

Nepodceňujte inkontinenci, která se může objevit u každé ženy. Preventivně posilujte pánevní dno, zvlášť pokud máte sedavé zaměstnání, blížíte se k menopauze nebo máte sklony k přibírání. Pokud jste měli venušiny kuličky někdy v ruce, všimli jste si, že „chrastí“. Uvnitř silikonových kuliček se ukrývají menší kovové a při pohybu se chvějí a přenášejí vibrace na vnější obal. Výhodou této erotické (zdravotní) pomůcky je to, že ji rozpohybujete pouhým pohybem. Sexshopy přicházejí ještě s jednou lahůdkou – s vaginálními činkami. Oproti venušiným kuličkám jsou jiné v tom, že v sobě nemají žádnou další kuličku a fungují vlastně jako závaží.

Jak používat venušiny kuličky?

Venušiny kuličky se snadno zavádějí a v případě potřeby můžete použít lubrikační gel. Po zavedení kuliček do vagíny budete mít pocit, jako by chtěly vyklouznout ven. V tomto momentě nastává vaše chvíle: snažte se venušiny kuličky udržet ve vagíně. Svírejte svaly a povolujte je. Pro důkladné prokrvení svalů pánevního dna zvolte kuličky s vibracemi, ale vždy se přesvědčte o tom, že kupujete kuličky ze zdravotně nezávadných materiálů.

Jak vybrat venušiny kuličky pro vaše tajná zákoutí?

V sexshopech narazíte na venušiny kuličky různých velikostí a hmotností. Bezdětným ženám doporučujeme nejmenší velikosti kuliček, ženám s povoleným pánevním dnem či po porodu větší venušiny kuličky, které lépe udržíte ve vagíně. Pro začátek zvolte kuličky lehčí gramáže a postupem času je vyměňte za těžší. Zaměřte se na vnější materiál kuliček. Venušiny kuličky z tvrdšího materiálu lépe přenášejí vibrace. Pro jistotu ale s kuličkami před nákupem zatřeste a zjistěte, jak moc jsou hlučné. Přeci jen nechcete při chůzi poutat pozornost.

Jak jste se mohli přesvědčit, venušiny kuličky jsou malý zázrak. Pro začátek je zavádějte na pár minut a postupně čas prodlužujte. Již po šesti týdnech pocítíte rozdíl a troufáme si tvrdit, že se stanou vaším každodenním společníkem!